■ Ingredienti
- 250 gr. di Prezzemolo A Foglie Piccole
- 120 gr. di Grano Spezzato (burghul)
- 50 gr. di Menta Fresca (facoltativo)
- 3 Pomodori Medi Maturi Sodi
- 2 Cipollotti Freschi
- 2 Limoni
- Olio D oliva Extra-vergine
- Sumac (spezia Medio-orientale - Facoltativo)
- Alcune Foglie di Insalata Lattuga
- Sale
■ Preparazione
Le quantità sono da intendersi per 4 persone.
Lavate bene le erbe e scolatele, preparate dei mazzetti con le foglioline e tagliatele a mano con un coltello affilato (non utilizzare il mixer per questa operazione) .
Spremete i due limoni.
Lavate sotto l’acqua corrente il burghul in modo da eliminare eventuali residui e lasciatelo in ammollo per farlo ammorbidire (10 minuti circa), sgocciolatelo accuratamente e strizzatelo dall’acqua in eccesso, ponetelo in una ciotola insieme al succo di limone e l’olio d’oliva.
Lasciatelo riposare per 1/2 circa in modo che assorba il condimento e risulti tenero, ma non inzuppato.
Tagliate i cipollotti a rondelle fini e mescolateli con il sale ed il sumac in polvere.
Subito prima di servire aggiungere il burghul alle erbe tritate, poco alla volta.
Unite i cipollotti e terminate di condire mescolando bene.
Il gusto asprigno del limone deve essere netto e spiccare.
Servite l’insalata su un ampio piatto di portata guarnendo con le foglie più chiare e croccanti prese al cuore della lattuga romana che serviranno come cucchiai.
Completate con i pomodori maturi tagliati a dadini, privati della polpa e dei semi.
